przed treningiem

I Tydzień - 16.03.11 Plecy: 1. Podciąganie na drążku nachwytem 10-10-8 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-6) 9 - 10 - 11 - 12sztabka 3. Wiosłowanie szerokim nachwytem (12-10-8-8-6) 40 - 45 - 50 - 55 - 60kg 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) 80 - 90 - 100 - 110 kg Trening: - Miałem niezłą migrenę, może dlatego, ze mało spałem tego dnia, gdyż [...]

[...] tuńczyk) warzywa,oliwa z oliwek Kolacja:twaróg chudy+kromka razowca+szklanka maślanki+miód+słoneznik i rodzynki(po garści) tran 3gwszystko do wywalenia wypij tylko ostrowie przed snem P.S ogólnie dieta beznadziejna a żę przytyłeś 1kg w ciągu 2 tygodni to tylko w tłuszczu. a jeżeli chodzi przytyć 13 kg(mięsni) w ciągu 5-6 miesiecy to tylko [...]

Pijesz dużo przed treningiem? Woda gazowana, czy tam normalna? Może sam już sobie wkręcasz, rozkminiasz czy przy następnym treningu też tak będzie i ciach. Chociaż jak regularnie i przez taki czas łapią Cię te kolki to może złapałeś jakiegoś wirusa, nie trzeba jeść syfu żeby się coś przyczepiło. Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-05-24 [...]

wody gazowanej nie pijam w ogole, ogolnie gazowanych rzeczy nie pijam za bardzo chyba ze browarki ;p, a przed treningiem o tym nie mysle w ogole, i wkorwia mnie to na maksa... bo wytrzymalosc miesniowa dobra, ale przez bol tej j**anej kolki oddychac sie nie da

Nie wiem jeszcze, w czwartek mi wysłał to jutro pewnie będzie. Od razu zarzucę przed treningiem to dam znać ;-)

dzis tylko 30-40g cukru przed treningiem

czyzby zaczelo sie pimpowanie supli hi-teca? %) erwi jak na prawde masz zamiar kupic cos takiego to lepiej kup kawe, zielona herbate, pieprz, jakis imbir, i se wal przed treningiem. wyjdzie dokladnie to samo, a 10x taniej %)

orietnuje sie ktos na ile min przed treningiem powinienem wziac gere? bo zaraz bede lecial na trening i nie wiem czy git bedzie jak wezme 30min wczesniej

[...] stojąc 12x10kg, 10x12kg, 9x12kg, 9x12kg - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, dystans 13 km Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake przed treningiem - cola zero Jutro wieczorem słyszałem że ma rozlewać się jakiś alkohol...ale zobaczymy. Idealnie byłoby rano aero + wieczorem sauna + dieta :-] [...]

dam nitro przed i po tak jak zalecane jest przed producenta :D bcaa przed treningiem, białko po. po treningu dam również carbo. a mogę BCAA dać razem ze śniadaniem aby skuteczniej powstrzymać katabolizm ?

Dlaczego nie ma efki w thyro?To co w takim razie zawiera Sida Cordifolia? TSE zacznij od 2 kaps dziennie - 1 kaps przed sniadaniem,druga przed obiadem lub przed treningiem(do17-18.00).Nie kazdy potrzebuje wiekszych dawek.

[...] więcej owsianych) i 2 białka jaj 2. zamiast 50g twarogu daj z 25g kuraka 3. ryż biały na kasze;makaron razowy/z mąki durum; ryż brązowy/basmanti;kuskus 4. ok nie pij carbo przed treningiem 5.to powinnien być po śniadaniu największy posiołek daj 150-200g ryzu białego/makaronu lub ziemnmakiów(ziemniaków pewnie jakieś 700g)+ 150-200g kuraka/rybki [...]

Nikt nie odpisuje wiec sam sobie to rozplanuje a jezeli bedzie cos nie tak to krzyczcie. Dni trenigowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap. + Carbo20-30g, przed treningiem Nitro5kap. po trenigu Cp5g + Nitro3kap. + Glu4kap. + Carbo40-50g, pozniej w ciagu dnia 1 lub 2 porcje Xxl'a, przed snem Glu4kap. Nie treningowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap, pozniej [...]

walnij sobie 20g mono dziennie + jakis PUMP przed treningiem działa, a nie płacisz za smieszne wynalazki

mozesz sobie pykac mono ale poszukaj cos na przed treningiem, jakas mocna zabawke bo spada ochota do cwiczen masakrycznie na PCT

jak Damian mowi dobrze brac mono po cyklu, Universal ma dobra opinie ale cos do tego przed treningiem by sie przydalo Xpand Energizer juz moze nie jest tak zajefajny jak byl ale spora porcja kofy robi swoje, jedyny stack jak dla mnie na razie ktory mnie wy***al z butow, Ja bralbym teraz jak cos Xpand Energ. + Vault albo Super Pump 250 + Size On [...]

ta kreatyna jest lipa kiedys mialem ze stanow w plynie kooorwa masakra byla przed treningiem 5 ml pod jezyk na 30s rewelacja poprostu a teraz to nawet nie biore odzywek bo jak chudzina pisal to jak witamina c nawet nie odczuwam nic

ja z reguly tylko do szkoly, a pozniej juz na biezaco, bo zazwyczaj przed treningiem wpada brazowy ryz, a na zimno to mi niezbyt smakuje

od jutra wywalam jakąkolwiek czekoladę z diety, zastępuję to zwiększeniem ilości żurawiny o 10g przy każdym omlecie i 20g makaronu przed treningiem

twarog mam przed treningiem z rodznkami. o a moze jakaś rybe taka bardziej pozadna bys polecil hmm tak zeby mozna byloby ja upiec z ziemnakami o moze to byloby dobre :D